다이어트 식단 -열심히 다이어트를 하는 아들의 다이어트 식단

다이어트 식단 -열심히 다이어트를 하는 아들의 다이어트 식단

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평소에도 살을 좀 빼려고 운동하는 중3 아들이 갑자기 전자레인지 용기와 생 닭가슴살. 그리고 오트밀을 사달라고 하네요, 아예 전자레인지 용기도 자신이 사고자 하는 것을 정해서 알려주고 , 생닭가슴살도 가격비교도 하고 오트밀도 이곳저곳 사이트 알아가면서 다 정해놓고 말이죠.

개인적으로 오트밀은 맛이 없는데라고 생각하면서도 몇일이나 갈까 생각을 했는데 2주째 꾸준히 스스로 하고 있는 아들의 대견하기도 하면서도 안쓰럽네요. 그래서 오늘은 최근 아들의 오트밀 닭가슴살 다이어트 식단을 보여드릴까 합니다.

오트밀 

아들이 정한 오트밀

생닭가슴살

생 닭가슴살을 3kg를 주문했는데 배송올때는 말 그대로 생이였는데 집에 보관을 냉동실에서 하다 보니... 처음에는 3kg을 어찌 먹을까 걱정을 했는데...

아들의 식단

위의 용기도 전자렌지용기라고해서 아들이 정해준 용기를 샀답니다. 

아들의 다이어트식단 , 오트밀 4스푼 정도를 넣고 닭가슴살 삶은 거를 위와 같이 넣고 물을 150ml 정도 넣습니다. 그리고 마늘가루를 약간 넣습니다.

전자렌지돌리기

전자레인지에 뚜껑을 덮고 2분을 돌린 후 한번 확인하고 다시금 1분 정도를 돌린듯합니다. 아들 왈 "물의 양에 따라 항상 전자레인지 돌리는 시간이 다르니까 중간중간 보면 된다 하네요"

전자렌지 돌린후

전자레인지에 3분 정도 돌리면 왼쪽과 같이 되는데 그걸 비비면 오른쪽처럼 됩니다.

다이어트 식단

위의 사진이 아들의 다이어트 식단입니다 , 최근엔 방학이라 하루에 두 끼를 먹는다고 하는데 김치 약간과 양배추쌈을 같이 해서 먹더라고요 ,

너튜브를 보고 따라 하는 거 같은데 이렇게 계속 먹어도 될지? 걱정이네요 

닭죽 맛이 나서 맛있다고 하는데 , 제 입맛에는 영~~~~~냄새는 정말 닭죽 냄새이긴 한데....

암튼 요즘 열심히 다이어트를 위해 스스로 챙겨서 먹는 아들의 다이어트 식단이었습니다.