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정보제공/뉴스22

다이어트에 사과가 좋다고 하는데 왜일까? 다이어트에 사과가 좋다고 하는데 왜일까? 사과는 영양사들은 물론 의사들이 추천하는 건강 식재료 중 하나다. 특히 많은 이들이 매일 시도하는 다이어트에 좋다고 알려져 있다. 그렇다면 사과가 다이어트에 좋은 이유는 무엇일까? 건강전문매체인 헬스어드바이즈의 편집국장이자 영양사인 에디 리즈는 "사과는 체중감량을 하고자 하는 이들에게 추천되는 몇 안되는 과일 중 하나다."라면서 "하루 사과 한 알은 의사 뿐만 아니라 살에서도 멀어지게 만들 수 있다."고 지적했다. 풍부한 섬유질로 인한 포만감 살을 빼는 주요 비결 중 하나는 뇌가 포만감을 느끼게 하는 것이다. 이 역할을 건강하게 훌륭하게 해내는 식품은 많지 않다. 그러나 사과는 낮은 칼로리에 지방, 단백질, 복합 탄수화물, 그리고 섬유질이 풍부하게 포함하고 있어 .. 2021. 5. 16.
구글 애드센스 4전5기만에 드디어 승인 됐어요 구글 애드센스 4전5기만에 드디어 승인 됐습니다. 2021년 1월26일 첫 포스팅 시작으로 오늘까지 거의 100여일 만에 구글 애드센스 승인이 났습니다. 5수를 신청한지 5일만에 급작스럽게 이렇게 승인이 됐네요 . 어떤 분들은 뭐 남들 다하는 애드센스로 뭐 난리냐 하시겠지만 , 저 개인적으로는 정말 힘들게 된것이라... 처음 스토리 시작하면서 스스로 다짐한것중에 하나는 애드센스 승인전까지는 무조건 1일 1~2개의 포스팅을 꼭 하자 였습니다. 그동안 정말로 하루도 안빠지고 한 포스팅이 150개, 이 글들 하느라 나름 고민도 많이 됐고 신경도 많이 썼는데...... 정말이지 감회가 새롭네요 . 그동안 어떤분들은 한번에 되고 어떤분들은 그냥 쉽게 됐다고 하시는분들을 보면서 얼마나 부러웠던지 그러면서 왜 나만 .. 2021. 4. 26.
갑상선에 좋은 음식 5가지 갑상선 건강에 좋은 음식 5가지 갑상선에서 분비하는 호르몬은 신체의 대사 속도를 조절하고 체온을 유지한다. 그러나 갑상선은 너무 과하게 작동해도(항진증), 기능이 너무 떨어져도(저하증) 문제다. 특히 갑상선암은 위암에 이어 한국인이 가장 많이 걸리는 암 2위다. 갑상선 질환을 예방하려면 글루텐이 많은 밀가루 음식이나, 가공식품, 패스트푸드를 피하는 게 좋다. 그렇다면 갑상선 건강을 돕는 음식은 뭘까? 미국 건강 매체 '헬스 닷컴'이 평소에 먹어두면 유익한 음식을 추렸다. 다만, 갑상선에 이미 문제가 생긴 경우라면 의사와 식단을 상의하는 게 바람직하다. ◆ 해조류 = 갑상선이 제대로 기능하려면 요오드가 필요하다. 부족하면 갑상선암 발병 위험이 커지기때문이다. 미역, 김, 다시마 등에 요오드가 많다. 단, .. 2021. 3. 23.
만취해 수술한 산부인과 의사?? 아이는?ㅠ.ㅠ “만취해 수술한 산부인과 의사…열달 품은 아들 잃었다” 靑 청원 올라와 A씨에 따르면, 그는 쌍둥이 출산에 능숙한 의사가 있다는 충북 지역 한 산부인과에서 주치의 B씨에게 진료를 받아왔다. A씨는 제왕절개 수술 날짜를 기다리던 중 진통 없이 양수가 터져 남편과 함께 병원으로 가 휴직인 B씨 대신 당직의 C씨에게 진료를 받았다. A씨는 "C씨가 "쌍둥이 상태가 너무 좋아 자연분만을 할 정도"라고 웃으며 안심시켰다"라며 "주치의 B씨가 제왕절개수술을 집도해주겠다면서 오후 4시까지 오기로 했다는 말을 전해 듣고, 간호사들도 맘 편히 기다리면 된다고 하더라"라고 당시 상황을 설명했다. 그러나 오후 4시가 넘도록 주치의 B씨는 나타나지 않았다. 오후 9시가 되자 간호사들이 분주해졌고 C씨는 A씨에게 "아기의 심장.. 2021. 3. 22.
우울증 의심할 수 있는 생활 속 증상 6가지 나도 혹시 우울증 ??? 흔히 우울증이라고 하면 심각한 대인기피나 극단적 선택에 대한 충동처럼 비교적 명료한 증상이 동반된다고 생각한다. 하지만 일상 속에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 행동들도 실은 반복된 우울감의 결과일 수 있다. 지난 2020년에는 우리나라 국민 100명 중 5명이 우울증을 앓고 있다는 연구 결과도 발표된 만큼, 우울증의 사전 징후를 미리 알아차리고 본격적인 치료에 임하는 일은 매우 중요하다. 우울증을 의심해 볼만한 일상 속 행동으로는 무엇이 있는지 알아보자. ▲ 충동적 쇼핑 손에 잡히는 대로 쇼핑 카트를 가득 채웠음에도 쇼핑을 멈출 수 없거나, 본인의 충동구매 성향을 타인에게 알리고 싶지 않다면 한번쯤 우울증의 징후가 아닌지 의심해 볼 수 있다. 우울증이 있거나 우울감에 시달리는 .. 2021. 3. 21.
커피는 언제 마시는것이 좋을까? 아침에 일어나자마자 빈속에 진한 커피 한 잔부터 마시는 사람이 있다. 각성 효과로 인해 정신을 맑게 할 수 있으나 오히려 단점이 더 부각된다. 커피의 카페인 성분 등이 위 점막에 나쁜 영향을 줘 가벼운 위염, 위궤양 증상이 있는 사람은 상태가 악화될 수 있다. 위가 튼튼한 사람이라도 위 건강에 좋지 않다. 커피의 장단점에 대해 알아보자. ◆ 회의-공부-운동 직전의 커피 효과 커피는 하루 중 언제 마시는 게 좋을까? 아침 공복이라면 먼저 물을 마신 후 식사를 마친 다음 커피를 마셔야 위 점막에 미치는 악영향을 최소화할 수 있다. 아침 커피는 배변 활동을 도와 상쾌한 아침을 열 수 있다. 출근 후 오전 회의가 예정돼 있다면 직전에 커피를 마시면 맑은 정신으로 발표 등을 할 수 있다. 커피의 카페인 성분 등이.. 2021. 3. 20.
"처맞아야 말 듣는다"라고???? 이런 미친XX 상습적 폭행 항소심 2년 3년간 아내와 자녀에게 가혹한 학대 행위를 가한 30대가 항소심에서도 1심과 같은 실형을 선고받았다. 18일 광주지법 제3형사부(항소부·재판장 김태호 부장판사)는 상습상해·강요·아동복지법 위반(아동학대) 등 혐의로 기소된 A씨(38)에 대한 항소심에서 1심과 같은 징역 2년과 아동학대 치료 프로그램 40시간 이수, 아동·청소년 관련 기관 등에 3년간 취업 제한을 선고했다고 밝혔다. 다만 공소장 변경에 따라 원심은 파기됐다. A씨는 2017년 1월부터 지난해 1월 사이 자신이 운영하는 회사와 자택 등지에서 아내 B씨를 12차례에 걸쳐 주먹·둔기로 마구 때려 다치게 하거나 흉기를 들고 협박한 혐의로 재판에 넘겨졌다. A씨는 같은 기간 자택에서 험한 욕설을 하며 B씨를 때리는 모습을 .. 2021. 3. 18.
스트레스 푸는데 도움이 되는 음식 5가지 스트레스 푸는데 도움이 되는 음식 5가지 스트레스(stress)라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 '팽팽히 조인다'라는 뜻의 라틴어(stringer)에서 나왔다. 의학 영역에서는 캐나다의 내분비학자인 한스 셀리에 박사가 '정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대해 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응'으로 스트레스를 정의하며 스트레스 학설을 처음으로 제시했다. 스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나눌 수 있다. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응해 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 긍정적 스트레스다. 반면에 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있기 때문에 부정적 스트레스라고 할 수 있다. 부정적 .. 2021. 3. 16.
묻고 싶습니다 .그 선택이 최선이였나요? 파주서도 LH사업본부 간부 숨진 채 발견 경찰 "투기첩보 입수했지만 내사 전"…정부 발표 조사대상엔 미포함 가족에 '미안하다' 문자…분당서 투신 간부 이어 극단적 선택 13일 오전 10시 5분께 경기 파주시 법원읍 삼방리의 한 컨테이너에서 LH 파주사업본부 간부 A(58)씨가 숨진 채 발견됐다. A씨가 목을 매 숨져있는 것을 주민이 발견해 경찰에 신고했다. 현장에서 유서는 발견되지 않았다. A씨는 이날 새벽 가족과 통화한 뒤 '먼저 가서 미안하다'는 내용의 휴대전화 문자 메시지를 보냈으며 부동산 관련 얘기는 없었던 것으로 확인됐다. 경찰은 타살 혐의가 없는 데다 가족에게 극단적인 선택을 암시하는 문자 메시지를 보낸 점 등을 토대로 A씨가 스스로 목숨을 끊은 것으로 추정하고 있다. A씨는 지난 12일 정상.. 2021. 3. 13.