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정보제공/생활정보50

식사후 나의 습관은? 식사후 습관 1.식사후 과일 먹기 (과일은 식전에 먹는것이 건강에 더 좋다,밥을 먹기전에 과일을 먹으면 영양소 흡수도 더 잘되고 포만감이 느껴져 식사량을 줄일수 있고, 과일속 식이섬유 때문에 식사중에도 혈당이 천천히 오릅니다. 반면 식사후 곧바로 과일을 먹게 되면 과일 안에 포함된 단당류물질이 식사중 먹었던 음식물과 뒤섞여 소화중인 위속에서 발효되기 때문에 가스가 발생하면서 더부룩함을 느끼게 된다합니다. 또 과일은 당도가 높기에 이미 섭취한 음식물을 소화시키면서 나오는 혈당을 내리려고, 인슐린이 분비되는데 당도가 높은 과일까지 들어오면 인슐린의 분비가 더 많아져 췌장에 무리가 갈수 있다하네요 이런과정이 계속 반복되면 결국 당뇨와 비만등 성인병에 걸릴 위험이 커진다 하네요 과일은 식사 30분전 또는 식후 .. 2021. 2. 10.
비닐 이제 접어서 버리지 마세요 비닐 이제 접어서 버리지 마세요 예를 들어 보통의 라면의 경우 라면 봉지 , 스프봉지, 건프레이크 이렇게 3가지로 되어 있는데 다들 한번쯤은 스프랑 건데기스프를 라면 봉지에 넣고 딱지로 접어서 버리는 경우가 종종 있으실텐데 그러면 안된다 하네요 첫번째로 라면스프 봉지는 물로 씻어서 버려야 한다고 하네요 왜냐면 이물질이 묻은 비닐봉지는 분리수거가 안되기 때문에 꼭 세척을 한후에 버려야 한다 하네요 둘째는 접어서 버리는게 문제라고 합니다 어떤 종류의 비닐도 접어서 버리면 나중에 선별과정에서 내부 식별이 어렵기 때문에 접히거나 묶인 비닐은 그냥 일반쓰레기로 버려지는 경우가 더 많다고 하네요 그 이유는 분리수거를 하기 위해 내놓은 재활용 쓰레기들은 수거업체가 재활용 하차장으로 가지고 가는데 우리가 버린 비닐을 .. 2021. 2. 10.
설 연휴 교통정보 -2021년 구정 설연휴 교통정보 1.대중교통 막차 연장 /시립묘지 경유노선 증회 미실시 연휴때 항상 대중교통 막차 연장과 시립묘지 경유노선등의 증회가 이루어 졌는데 이번은 모두 미실시 한다고 합니다 -코로나도 있으니 가급적 일찍일찍 2.버스터미널 및 타 수단 연계역사 집중 방역 각 터미널 방역 소독을 강화하고 직원 및 승무원에게 감염예방 및 응급상황에 대한 조치 요령을 사전 교육할 계획입니다 또한 터미널내에 발열감지기와 자체 격리소도 설치하여 감영의심자 발생시 즉시 격리조치 계획 대합실.매표소.승하차장.휴계소등에 1일 3회 이상 집중 소독할 계획입니다 KTX등 타 수단을 이용하여 지하철 유입가능 8개 지역 방역인력 집중배치 및 소독강화 방역강화 역사 (총8곳) 광역철도 연계:서울, 청량리, 수서 고속버스 연계: 고속터미.. 2021. 2. 9.
설 연휴 문여는 병원 약국 미리 알아보기 설 연휴 문여는 병원 약국 미리 알아보기 연휴기간에 갑자기 아프거나 그럴때 무척 난감한 경우가 있었는데 이번 연휴기간에 우리동네 문여는 병원과 약국을 알아볼수 있는 E-GEN 응급의료포털과 휴일 지킴이 약국 사이트를 통해서 쉽게 알수 있습니다 www.e-gen.or.kr/egen/main.do E-GEN | 응급의료포털 E-Gen 주변에 위치한 응급실 정보를 알려드립니다. www.e-gen.or.kr www.pharm114.or.kr/main.asp 휴일지킴이약국 - pharm114 www.pharm114.or.kr 혹시 모르니 연휴 전에 우리동네 문여는 병원과 약국은 어디 어디 있는지 미리 숙지 해놓으면 좋지 않을까 하네요 ^^ 2021. 2. 8.
경기도 재난지원금 신청 방법 경기도 재난지원금 신청 첫날 경기도는 전 도민에게 10만원의 2차 재난지원금 지급 절차를 시작하고 도내 주민등록을 둔 사람이라면 누구나 신청가능합니다. 온라인 신청(2월1일~3월14일 ), 현장 수령 (3월1일~4월30일) 취약계층 찾아가는 서비스 (2월1일 ~2월28일)등 총 3가지 방법으로 지급됩니다. 오늘 온라인 재난소득 신청이 가능하며, 경기도 재난 기본소득 신청 홈페이지에서 재난 지원금을 입금 받을 카드사를 선택하면 됩니다 (국민,기업,농협,수협,,우리,현대,롯데,삼성,신한,BC,SC제일과 경기지역화폐카드) basicincome.gg.go.kr/ 이동이 힘든 고령자와 장애인 등 취약계층을 대상으로 찾아가는 서비스를 제공하는데 출생연도에 따른 5부제가 적용됩니다. 재난 지원금은 사용 승인 문자를 .. 2021. 2. 2.