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정보제공79

커피는 언제 마시는것이 좋을까? 아침에 일어나자마자 빈속에 진한 커피 한 잔부터 마시는 사람이 있다. 각성 효과로 인해 정신을 맑게 할 수 있으나 오히려 단점이 더 부각된다. 커피의 카페인 성분 등이 위 점막에 나쁜 영향을 줘 가벼운 위염, 위궤양 증상이 있는 사람은 상태가 악화될 수 있다. 위가 튼튼한 사람이라도 위 건강에 좋지 않다. 커피의 장단점에 대해 알아보자. ◆ 회의-공부-운동 직전의 커피 효과 커피는 하루 중 언제 마시는 게 좋을까? 아침 공복이라면 먼저 물을 마신 후 식사를 마친 다음 커피를 마셔야 위 점막에 미치는 악영향을 최소화할 수 있다. 아침 커피는 배변 활동을 도와 상쾌한 아침을 열 수 있다. 출근 후 오전 회의가 예정돼 있다면 직전에 커피를 마시면 맑은 정신으로 발표 등을 할 수 있다. 커피의 카페인 성분 등이.. 2021. 3. 20.
청경채 효능-우리가 몰랐던 청경채의 비밀 청경채의 효능 중국이 원산지 이고 중국음식에 많이 사용되는 청경채 딱히 무슨 영양분이 없는줄 알았는데 알고 보니 몸에 좋은 성분들이 많이 들어 있더라구요 그래서 청경채에 대해서 이것저것 정보를 드리고자 포스팅합니다 ^^ 청경채는 배추의 일종이고 대부분 잎채소들이 그럿듯 칼로리는 낮으면서 비타민 A.C.K 같은 항산화 성분이 풍부하다 합니다 청경채를 먹었을때 효과에 대해 미국'위민스헬스'가 정리한것을 포스팅합니다 ※ 암 : 미국국립 암 연구소에 따르면 청경채를 많이 먹는 이들은 암에 걸릴 확률이 낮다고 합니다 청경채는 양배추,케일,브로콜리등과 함께 십자화과에 속하는 채소로써 십자화과 채소에는 글루코시올레이트라 하는황 화합물이 들어 있어서 발암물질을 막아내고 폐암,전립선암,대장암등에 걸릴 위험이 줄어준다고 .. 2021. 3. 19.
"처맞아야 말 듣는다"라고???? 이런 미친XX 상습적 폭행 항소심 2년 3년간 아내와 자녀에게 가혹한 학대 행위를 가한 30대가 항소심에서도 1심과 같은 실형을 선고받았다. 18일 광주지법 제3형사부(항소부·재판장 김태호 부장판사)는 상습상해·강요·아동복지법 위반(아동학대) 등 혐의로 기소된 A씨(38)에 대한 항소심에서 1심과 같은 징역 2년과 아동학대 치료 프로그램 40시간 이수, 아동·청소년 관련 기관 등에 3년간 취업 제한을 선고했다고 밝혔다. 다만 공소장 변경에 따라 원심은 파기됐다. A씨는 2017년 1월부터 지난해 1월 사이 자신이 운영하는 회사와 자택 등지에서 아내 B씨를 12차례에 걸쳐 주먹·둔기로 마구 때려 다치게 하거나 흉기를 들고 협박한 혐의로 재판에 넘겨졌다. A씨는 같은 기간 자택에서 험한 욕설을 하며 B씨를 때리는 모습을 .. 2021. 3. 18.
스트레스 푸는데 도움이 되는 음식 5가지 스트레스 푸는데 도움이 되는 음식 5가지 스트레스(stress)라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 '팽팽히 조인다'라는 뜻의 라틴어(stringer)에서 나왔다. 의학 영역에서는 캐나다의 내분비학자인 한스 셀리에 박사가 '정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대해 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응'으로 스트레스를 정의하며 스트레스 학설을 처음으로 제시했다. 스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나눌 수 있다. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응해 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 긍정적 스트레스다. 반면에 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있기 때문에 부정적 스트레스라고 할 수 있다. 부정적 .. 2021. 3. 16.
영양소 결핍을 암시하는 몸의 신호 영양소 결핍을 암시하는 몸의 신호 1. 칼슘: 무감각하고 얼얼한 손가락, 비정상적 심장 박동 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하고 근육과 신경기능의 조절에 중요하다. 심하게 칼슘이 부족하면 손가락이 마비되거나 얼얼하게 느껴지고 비정상적인 심장 박동이 생긴다. 대부분 성인은 매일 1000mg의 칼슘을 필요로 하지만, 50세 이상 여성과 70세 이상 남성이라면 1200mg이 필요하다. 이 정도는 하루에 적어도 3인분의 우유, 요구르트를 먹으면 충분히 섭취할 수 있다. 치즈는 칼슘의 또 다른 좋은 공급원이다. 유제품을 많이 먹지 않는다면 칼슘 강화 오렌지 주스나 시리얼로 보충하는 방법이 있다. 케일 브로콜리처럼 짙은 녹색 채소도 권장된다. 2. 비타민 D: 피로, 뼈의 통증, 기분 변화 등 클리블랜드 클리닉에 의하면.. 2021. 3. 15.
묻고 싶습니다 .그 선택이 최선이였나요? 파주서도 LH사업본부 간부 숨진 채 발견 경찰 "투기첩보 입수했지만 내사 전"…정부 발표 조사대상엔 미포함 가족에 '미안하다' 문자…분당서 투신 간부 이어 극단적 선택 13일 오전 10시 5분께 경기 파주시 법원읍 삼방리의 한 컨테이너에서 LH 파주사업본부 간부 A(58)씨가 숨진 채 발견됐다. A씨가 목을 매 숨져있는 것을 주민이 발견해 경찰에 신고했다. 현장에서 유서는 발견되지 않았다. A씨는 이날 새벽 가족과 통화한 뒤 '먼저 가서 미안하다'는 내용의 휴대전화 문자 메시지를 보냈으며 부동산 관련 얘기는 없었던 것으로 확인됐다. 경찰은 타살 혐의가 없는 데다 가족에게 극단적인 선택을 암시하는 문자 메시지를 보낸 점 등을 토대로 A씨가 스스로 목숨을 끊은 것으로 추정하고 있다. A씨는 지난 12일 정상.. 2021. 3. 13.
토지경매 1타 강사로 가욋돈 챙긴 LH직원 '토지경매 1타 강사' 알고 보니 LH직원 3기 신도시 투기 사태로 한국토지주택공사(LH) 직원들의 도덕적 해이가 도마 위에 오른 가운데 인터넷 유료 사이트에서 토지 경매 강사로 활동하며 가욋돈을 챙겨온 LH 직원이 파면됐다. LH는 11일 징계인사위원회를 열어 서울지역본부 의정부사업단 소속 오모씨를 파면했다고 밝혔다. 오씨는 부동산 투자 관련 유료 강의 사이트에서 토지 경매·공매 강사로 활동해오다 적발돼 지난 1월 말부터 내부 감사를 받아왔다. LH는 자료 조사와 당사자 대면 조사 등을 통해 영리 행위를 통한 대가 수령 및 겸직 제한 위반 등 오씨의 비위 사실을 확인하고 징계 절차를 진행했다고 설명했다. 오씨는 자신을 '대한민국 1위 토지 강사', '토지 경매·공매 1타(매출 1위) 강사'라고 홍보하면.. 2021. 3. 12.
중국산 배추 절임과정 [경악 -ㅠ.ㅠ-] 소금물로 목욕을 하는건지 ? 배추를 절이는것인지? "중국에서 대량으로 배추 절이는 방법"이라는 제목의 영상에 대해 요즘 난리가 난거 다들 아시겠지만 몇자 적어 보려 합니다 영상을 보면 땅을 깊게 판 구덩이에 비닐을 씌워 대형 수조를 만들고 그안에 배추를 넣어 절이는 모습이 담겨 있습니다 땅에 구덩이를 파서 위생이라고는 비닐로 덮은게 전부인..... 배추가 둥둥 떠 있는 소금물은 정말 비위생적으로 보이고 더 충격적인건 상의를 탈의한 남자가 몸을 담근채 배추를 굴삭기로 옮기는 장면이 정말로 압권입니다 굴삭기 역시 녹이 슬어 있는게 곳곳에 보이구요 이 영상은 작년 6월에 중국 웨이보에서 처음 공개된 것이라고 하는데 이 게시물을 올린 사람은 중국인으로 자신을 굴삭기 기사라고 소개했다 합니다 그러면서 " 여러분이.. 2021. 3. 11.
LH한국토지공사의 LH의미???~~~"내토지 내주택" 한국토지주택공사(LH) 임직원들이 3기 신도시 지역 토지를 매입한 사실이 발각돼 전 국민적인 공분을 사고 있는데 그 이유를 조금이나마 알것 같아 간단히 포스팅합니다 먼저 현재의 LH한국토지주택공사는 2009년 한국토지공사와 대한주택공사가 합쳐져 생긴 공기업입니다 그러면서 LH한국토지주택공사라고 쓰여지겠습니다. LH약자 영문 풀네임은 Land Housing & Love Happiness & Life Human으로 뭐 토지와 주택,그리고 국민의 행복 및 인간중심이라는 가치를 담고 있다고 하는데 말은 그럴듯하지만 현재는 그런 의미를 무색하게 하는 작금의 사태들 비단 이번만이 아니기에 더더욱 국민의 공분을 사고 있는거 아닐까하네요 거두절미하고 제가 오늘 포스팅을 간단히 하고 싶은 내용은 아침에 우연찮게 들은 라.. 2021. 3. 10.

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